وبحسب ما نشره موقع DNA India، أوضح الخبراء أن التمر له العديد من الفوائد تتمثل في الآتي:

-غني بالمغذيات
إن التمر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والحديد.

-زيادة الطاقة
نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، ما يجعله خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة للأفراد النشطين.

-صحة الجهاز الهضمي
يدعم المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

– خصائص مضادة للأكسدة
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المختلفة، مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.

– صحة العظام
يعد التمر مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.

– صحة الجهاز الهضمي
يدعم المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

– صحة القلب
يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب محتواه من البوتاسيوم الذي يدعم وظيفة القلب.

– تحسين وظائف المخ
تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التمر يمكن أن يكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي.

The post ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر بوجبتي الإفطار والسحور؟ appeared first on أضواء اليقظة العربية.

وينصح خبراء التغذية بتأجيل تناول الشاي لمدة 40 دقيقة بعد الإفطار لضمان تجنب الأضرار التي قد يسببها خاصة لمرضى الأنيميا والتهاب المعدة.

ويتميز الشاي بفوائد عديدة من بينها احتواؤه على مركب الفلافان-3-أولس، الذي يسهم في الحفاظ على صحة القلب وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول والسكر، وفقا لموقع “هيلث لاين” الطبي.

كما أن تناول الشاي قد يكون له آثار وقائية ضد بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان الفم والثدي وبطانة الرحم والكبد، بالإضافة إلى أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة، قد تمتص الجذور الحرة التي تساهم في تطور السرطان وتمنع نمو الخلايا السرطانية.

هذا ويحتوي الشاي على حمض أميني L-theanine، يؤثر على صحة الدماغ ويحسن الانتباه وتعزيز الذاكرة وزيادة موجات الدماغ التي تعزز الإدراك.

الشاي غني بالبوليفينول الذي يساعد على تقوية المناعة وتقليل الالتهابات.

كما أن تناول كمية كبيرة من الشاي الأسود يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

تناول كوب من الشاي يمكن أن يبقيك رطبا طوال اليوم ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على عملية الهضم.

الفئات الممنوعة من تناول الشاي

ورغم الفوائد العديدة سالفة الذكر فهناك فئات معينة ممنوعة من تناول الشاي وخاصة بعد الإفطار مباشرة أو على معدة خاويةوهي:

الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم، فإذا كنت حساسا للكافيين، فإن تناول الشاي قد يبقيك مستيقظا في الليل، مما يقلل من جودة النوم.

مرضى الأنيميا إذ يحتوي الشاي الأسود على مركبات طبيعية تسمى “العفص والأكسالات”، قد تؤثر هذه المركبات على قدرة جسمك على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لصنع البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم.

يجب على الأشخاص المصابين بالتهابات أو تقرحات المعدة الابتعاد عن الإفراط في تناول الشاي، لأنه يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض الموجود في المعدة أكثر من الحد المسموح به.

The post تحذير لأصحاب هذه الأمراض: إحذروا من شرب الشاي بعد الإفطار appeared first on أضواء اليقظة العربية.

ومن الضروري أن نهتم بصحتنا أكثر من أي وقت مضى. لذا، يقدم لكم خبراء التغذية في برنامج الأغذية العالمي بعض النصائح لمساعدتكم على الحفاظ على لياقتكم ونشاطكم طوال الشهر الكريم.

ويمثل شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة ليس فقط لتطهير الروح، بل لتطهير البدن أيضاً. فالصيام لساعات طويلة يساعد الجسم في التخلص من السموم. حيث أن عدم تناول الطعام والماء في ساعات الصيام، يعطي فرصة لأعضاء الجسم المختلفة لتنظيف السموم الموجودة أصلاً في الجسم، بدلاً من انشغالها في هضم الطعام والتخلص منه.

1- لا تترك وجبة السحور أبداً

وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن تعتبر وجبة السحور (الوجبة التي تؤكل قبل الفجر) على القدر نفسه من الأهمية خلال شهر رمضان فهي تساعد على الحفاظ على السوائل في جسمك وتمده بالطاقة والعناصر الغذائية حتى الوجبة التالية عند الإفطار.  كما أنها تساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام عندما تفطر عند غروب الشمس.

الأطعمة الغنية بالألياف

يتم هضم الأطعمة الغنية بالألياف ببطء وتشمل هذه الأطعمة الحبوب والتمر والتين والنخالة والقمح الكامل والبطاطس والخضروات والفواكه كلها تقريباً وخاصة المشمش والخوخ.  كما يعتبر الموز مصدراً جيداً للبوتاسيوم وغيره من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على الحفاظ على السوائل في جسمك.

الأطعمة الغنية بالبروتين

كما ينصح برنامج الأغذية العالمي أيضاً بالأغذية الغنية بالبروتين مثل البيض والجبن والزبادي أو اللحوم لأنها تساعد على تجديد الطاقة على مدار اليوم. 

2- تناول الفواكه والخضروات يومياً

احرص على تناول ما لا يقل عن 7 حصص من الفواكه والخضروات كل يوم. تعتبر الفواكه والخضروات وجبة خفيفة بامتياز بين وجبات الطعام الرئيسية، وبديل صحي للمعجنات والحلويات التي نتناولها عادةً خلال شهر رمضان.

تحتوي بعض الفواكه والخضروات بطبيعتها على كميات كبيرة من المياه وخاصةً الخيار والبطيخ والشمام والكوسة والقرع العسلي. ويساعد تناول هذه الأنواع بعد ساعات الصيام على الشعور بالارتواء.  يمكن تناول حصة واحدة من الفواكه والخضروات على النحو التالي:

•   ½ كوب (125 مل) من الخضروات أو الفاكهة المشكلة الطازجة أو المجمدة/ أو عصير الفاكهة أو الخضار الطبيعي بنسبة 100٪.

•   1 كوب (250 مل) من الخضراوات الورقية الطازجة أو السلطة الخضراء.

•   1 ثمرة فاكهة (متوسطة الحجم)

3- حاول خفض كمية الأطعمة السكرية والمصنعة

تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة مثل السكريات والدقيق الأبيض وكذلك الأطعمة الدسمة مثل حلويات رمضان، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون ومنخفضة القيمة الغذائية. يكون من الصعب أحياناً على الصائمين مقاومة الحلويات في رمضان لكن يوجد طرق مختلفة للاستمتاع بتناول حلوى أكثر فائدة. يمكنك أن تتناول الفاكهة الطازجة بدلاً من الحلويات الشرقية أو أن تستبدل السكر في الحلويات بالعسل الطبيعي.

4- اكسر صيامك ببطء ولا تفرط في الأكل

لا شك في أن الإفراط في الأكل بعد يوم من الحرمان من الطعام أمر مغر، ولكن تذكر أن عليك أن تتمهل.

ابدأ ببضع تمرات مع الماء ثم انتظر قليلاً قبل بدء الوجبة الرئيسية.

البلح هو مصدر مهم لإمداد الجسم بالطاقة، ويساعده على إفراز الإنزيمات الهاضمة استعداداً للوجبة القادمة. ربما تبدأ بعد ذلك في تناول بعض الحساء الدافئ.

تجنب الزيوت والدهون الثقيلة في وجبتك.  تأكد من أنك تأكل الكثير من الخضراوات وجزء كبير من البروتين والكربوهيدرات بما فيه الكفاية، مع القليل من الدهون.

تذكر أنك يجب أن تأكل ببطء وأن تمنح جسمك الوقت الكافي لهضم الطعام.

5- اجعل الحساء طبقاً منتظماً على مائدة إفطارك.

اجعل الحساء دائماً جزء من مائدة إفطارك وابدأ به عند الإفطار، سيساعدك على الهضم ويعطيك عناصر غذائية مختلفة.

6- حافظ على بقاء جسمك رطباً! 

اشرب على الأقل 8 – 12 كوب من الماء يومياً

اشرب الكثير من السوائل لترطيب جسمك في الفترة من الإفطار حتى وقت السحور.

وننصح بعدم الإفراط في تناول المشروبات الرمضانية الشعبية مثل التمر هندي والكركديه وقمر الدين لاحتوائها على السكر بنسب كبيرة. على الرغم من أن العصائر والحليب والحساء تمد الجسم بالسوائل، إلا أن الماء يظل هو الخيار الأفضل، لذلك حاول استهلاك المشروبات الأخرى بصورة معتدلة.

7- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين

لديك فرصة جيدة لتقليل استهلاكك من الكافيين خلال شهر رمضان المبارك وتقليصه إلى كوب واحد ولكن تأكد من تناوله بعد ساعتين على الأقل من وجبتك لأنه يتعارض مع امتصاص الحديد من طعامك. وتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أثناء السحور، لأن الكافيين مدرة للبول وقد تسبب الجفاف.

8- تجنب قلي الطعام

حاول التقليل من تناول الأطعمة المقلية فهي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن واضطرابات في الجهاز الهضمي.

9- مارس التمارين الرياضية ولكن بعد الإفطار

خلال شهر رمضان، يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة وأفضل وقت لممارستها هو بعد الإفطار بساعة عندما يكون مستوى الطاقة لديك في أفضل حالاته ويمكنك حينها تناول السوائل التي تجنبك الجفاف.

حافظ على تناول السوائل طوال التمرين ولا تنسى أن تشرب الكثير من الماء بعده لتجديد الفاقد من السوائل والمعادن بسبب العرق.  ينظم الماء درجة حرارة الجسم، ويلين المفاصل، وينقل المواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم. حاول ألا تتجاهل ممارسة التمارين الرياضية.

10- تأكد من قدرتك صحياً على تحمل الصيام

قبل رمضان، يجب على المسلمين استشارة الطبيب لمعرفة إذا ما كانت حالتهم الصحية تمكنهم من الصوم أم لا، خاصة كبار السن والنساء الحوامل والأطفال، وأيضاً مرضى السكري الذين يتناولون أدوية للتحكم في مستويات الأنسولين لديهم.

11- تجنب الإكثار من الملح

خلال شهر رمضان وأيضاً طوال العام، لا ينصح باستهلاك كميات كبيرة من الملح والمخللات على مائدة الإفطار وخاصة السحور لأن الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم ويزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام ويفضل استخدام الملح المدعم باليود.

12- قم بتنويع طرق الطهي

خلال شهر رمضان، يمكنك تغيير طرق الطهي، على سبيل المثال، الطهي بالبخار، أو الشوي، أو السلق أو القلي في كمية صغيرة جداً من الزيت. كلها طرق صحية وتحافظ على العناصر الغذائية لطعامك.

The post 12 نصيحة من برنامج الأغذية العالمي من أجل صحة أفضل في شهر رمضان appeared first on أضواء اليقظة العربية.

ويرى العديد من أطباء التغذية أن تناول وجبات كبيرة أثناء فترة السحور أو الإفطار قد يفاقم مشكلات المعدة للذين يعانون من القرحة، كون الكميات الكبيرة من الطعام ستزيد من إفرازات المعدة وترفع نسبة الحموضة فيها.

كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والزيوت، وكذلك الأطعمة المقلية التي تزيد من حموضة المعدة وتبطئ عملية الهضم وتساهم في تفاقم أعراض القرحة المعدية.

كما يشدد خبراء التغذية على ضرورة الامتناع عن الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل للذين يعانون من مشكلات قرحة المعدة ومشكلات جهاز الهضم.

وخلال فترتي السحور والإفطار ينصح الأطباء بعدم شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة كونها قد تتسبب بارتباك في المعدة، لذا يجب توزيع كميات الماء خلال اليوم.

ومن الأمور المهمة التي يركز عليها خبراء التغذية أيضا بالنسبة للمصابين بقرحة المعدة، تجنب الأطعمة التي تحوي على التوابل والفلفل الحار والتي تتسبب بتهيج جدران المعدة والأمعاء.

وينصح المصابون بمشكلات القرحة المعدية أيضا بتجنب الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية والمشروبات التي تحوي على نسب عالية من الكافيين مثل القهوة، وكذلك الابتعاد عن التدخين الذي يساهم في ظهور القرحات المعدية وتطورها.

The post نصائح لمرضى قرحة المعدة أثناء الصيام لتجنب الأعراض الصحية المزعجة appeared first on أضواء اليقظة العربية.

1-  خلال فترة السحور، يُنصح بتجنب الوجبات الثقيلة والدهنية، وبدلاً من ذلك يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين.

2- من المهم تقسيم الوجبات خلال فترة الإفطار وتناول كميات صغيرة من الطعام في كل وجبة.

3- يجب شرب كميات كافية من الماء خلال فترة الإفطار لتفادي الجفاف، مع الابتعاد عن المشروبات المنبهة والغازية.

4- لتحسين وظائف الجهاز الهضمي، يُفضل تناول السلطات والخضار والفواكه الغنية بالألياف، بالإضافة إلى الزبادي ومشتقات الألبان.

5- يُنصح بتجنب شرب كميات كبيرة من الماء في وقت واحد خلال السحور لتجنب مشاكل المعدة، وبعد الإفطار يُفضل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتحفيز عملية الهضم.

6- يرى بعض الخبراء أن المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر وبعض التوابل مثل القرفة والزنجبيل والكمون تساعد في تحفيز عملية الهضم.

7- يجب الابتعاد عن التدخين لآثاره السلبية على الجهاز الهضمي والصحة العامة.

The post نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان appeared first on أضواء اليقظة العربية.

 يأتي إطلاق حملة “رمضان في دبي” استجابة لتوجيهات سمو الشيخ أحمد بن محمد بن راشد آل مكتوم، النائب الثاني لحاكم دبي رئيس مجلس دبي للإعلام، الذي وجه بإطلاق حملة “رمضان في دبي” الرامية إلى لإبراز المظاهر الاحتفالية التي تتزين بها الإمارة احتفالاً بحلول الشهر الفضيل بكل ما تحمله المناسبة من روحانيات وعادات وتقاليد اجتماعية أصيلة، وذلك تحت مظلة واحدة من خلال الحملة، بما يضمن أعلى مستويات التنسيق، ويكفل تسليط الضوء على المشهد الاحتفالي المتميز للمدينة على مدار أيام شهر رمضان المبارك.

 وفي إطار حملة “رمضان في دبي” ، تقدم مؤسسة دبي للمهرجانات والتجزئة بدائرة الاقتصاد والسياحة مجموعة من الفعاليات والأنشطة في مختلف أنحاء المدينة في الفترة من 10 مارس الجاري وحتى عيد الفطر، حيث يمكن لسكان دبي وزوارها الاجتماع معاً والاستمتاع باحتفالات ليس لها مثيل على مستوى العالم.

 وتنبض مدينة دبي بالحياة لتمنح السكان والزوار فرصة قضاء أسعد اللحظات معاً في كل ركن من أركان المدينة التي تتألق باحتفالات وتجارب استثنائية خلال شهر رمضان المبارك. ولخلق ذكريات لا تُنسى، يمكن لمواطني أكثر من 200 جنسية المشاركة في هذه الاحتفالات الفريدة في مختلف أنحاء المدينة.

 وتقدم دبي تشكيلة واسعة من وجبات الإفطار والسحور والأسواق الرمضانية الخارجية وفعاليات الترفيه العائلي والفعاليات المجتمعية والتجارب الثقافية وتجارب الإقامة الفندقية للأشخاص من جميع الأعمار، مما يعزز روح التعاون والتواصل المجتمعي تماشياً مع قيم الشهر الكريم. 

 وتعليقاً على حملة “رمضان في دبي” لعام 2024، قال أحمد الخاجة، المدير التنفيذي لمؤسسة دبي للمهرجانات والتجزئة بدائرة الاقتصاد والسياحة: “يعد شهر رمضان مناسبة مثالية لمشاركة أسعد اللحظات مع الأهل والأصدقاء. وفي ظل جدول فعاليات مزدحم بالتجارب المتنوعة، يقدم رمضان في دبي للأشخاص من مختلف الأعمار والجنسيات فرصاً لا حصر لها لاحتضان تجارب جديدة والاستمتاع بثقافة دبي وتراثها الغني في هذا الشهر الكريم. ونحن نرحب بالجميع للمشاركة في الأجواء المبهجة التي تقدمها المدينة، وتجربة كل ما هو أصيل وفريد من نوعه والاحتفالات النابضة بالحياة والأنشطة والفعاليات والمأكولات الاستثنائية خلال شهر رمضان المبارك”.  

-الفعاليات الترفيهية الرمضانية..

 تقام عروض الألعاب النارية الساعة 10:00 مساءً في الفترة من 15 وحتى 17 مارس ومن 29 وحتى 31 مارس في كل من بلوواترز وذا بيتش جميرا بيتش ريزيدنس، ومن 22 وحتى 24 مارس في السيف ومن 5 وحتى 7 أبريل في دبي فستيفال سيتي مول.
 ولإضافة المزيد من الأجواء الاحتفالية، ستقوم وسائل الترفيه التقليدية مثل المسحراتي وعازفي العود والقانون بإسعاد زوار مناطق السيف وممشى الخوانيج وبلوواترز خلال عطلات نهاية الأسبوع. وستظهر شخصيتا مدهش ودانة المحبوبتان لدى الأطفال طوال الشهر الكريم في مردف سيتي سنتر وديرة سيتي سنتر وسيركل مول وابن بطوطة مول.

– نكهات رمضان..

 تشتهر دبي بكونها واحدة من أبرز وجهات تناول الطعام على مستوى العالم، وتقدم المدينة مجموعة متنوعة من خيارات الإفطار والسحور اللذيذة والتي يمكن للضيوف الاستمتاع بتناولها في أجواء رمضانية أصيلة سواء داخل المطاعم أو في الخيام الرمضانية التي تنتشر في مختلف أنحاء المدينة، مع تشكيلة واسعة وشهية من المأكولات المحلية والعالمية.  

 ويقدم مهرجان “مأكولات الشارع في رمضان” أجواء مجتمعية نابضة بالحياة لاستكشاف النكهات المحلية والاستمتاع بالطقس اللطيف في الليل مع العائلة والأصدقاء. وتقام الدورة الثانية من المهرجان في منطقة الكرامة من 22 مارس الجاري وحتى 7 أبريل المقبل.

 ويمكن لسكان دبي وزوارها الاستمتاع بتناول وجبات الإفطار اللذيذة في المطاعم الموجودة داخل الفنادق المنتشرة في جميع أنحاء المدينة، بما في ذلك بالم كيتشن في منتجع وسبا تاج إكزوتيكا النخلة دبي، ومواي في سوفيتل دبي النخلة، وميناز كيتشن في منتجع ومارينا ذا وستن دبي شاطئ الميناء السياحي، وأكوا في جيه دبليو ماريوت ماركيز، وليفل 42 في شانغريلا دبي، وسو أبتاون دبي وميليا ديزرت بالم.

 ويتيح تطبيق “Everything App” من “كريم” لسكان دبي وزوارها حجز باقات الإفطار مسبقاً من خلال خدمة DineOut في أكثر من 150 وجهة، بما في ذلك مطعم جونز داون تاون دبي، والإفطار في التراس الموجود بين الأبراج في جميرا أبراج الإمارات، ومجلس السلطان في جميرا زعبيل سراي. ويمكن للعملاء الاستفادة من العروض الترويجية التي تتراوح بين 15 و40 بالمئة على فواتير تناول الطعام في جميع الوجهات، إلى جانب عروض ترويجية إضافية بنسبة 30 بالمئة على خدمة “هلا تاكسي” عند الانتقال من وإلى وجهات تناول الطعام. 

– خيام رمضانية.. 

 تقدم الخيام الرمضانية التي تنتشر في مختلف أنحاء دبي لسكان المدينة وزوارها أجواءً رائعة وأصيلة تتماشى مع روح الشهر الكريم، بالإضافة إلى تشكيلة واسعة من خيارات الإفطار والسحور، بدءاً من الأطباق العربية التقليدية وحتى المأكولات العالمية المتنوعة التي يمكن التلذذ أثناء الاستماع إلى عازفي العود. 

 ويمكن للضيوف الاستمتاع بالإطلالات الجميلة والأجواء المميزة في كل من “حديقة رمضان” في فندق هيلتون دبي الحبتور سيتي أو “التراس بين الأبراج” في فندق جميرا أبراج الإمارات. 

– تجارب التسوق ..

 توفر وجهات ومراكز التسوق مجموعة رائعة من وسائل الترفيه والعروض الترويجية والجوائز والعلامات التجارية المحلية والعالمية التي تشتهر بها دبي. ويستضيف دبي فستيفال سيتي مول خيمة رمضانية كبيرة حيث يمكن للضيوف تجربة الأجواء التراثية وتذوق أشهى المأكولات، بالإضافة إلى سوق رمضان الليلي في Bay By Social. وسيحظى الزوار الذين يتناولون الطعام مع استخدام تطبيق Blue بفرصة الفوز بنقاط Blue وجوائز أسبوعية تصل إلى 5000 درهم، كما يمكن للجميع الاستمتاع بمشاهدة العروض الترفيهية المتجولة.  ويستقبل مول الإمارات زواره بمجموعة من الفعاليات المتنوعة وزينة رمضان التي تساعدهم على الشعور بأجواء وروحانيات الشهر الكريم.

ويشارك مول الإمارات أيضاً في مبادرة إطعام المستقبل، وهي مبادرة للمسؤولية المجتمعية تُقام بالتعاون مع بنك الإمارات للطعام وتهدف إلى تقليل هدر الطعام عن طريق التبرع بالفائض من الطعام وتوزيعه على المحتاجين.

 وتقدم حملة ” TICKIT 50 ” نقطة، أي ما يعادل 50 درهماً ، للضيوف الذين استمتعوا بتناول وجبة الإفطار ثلاث مرات في ذا بيتش جميرا بيتش ريزيدنس أو سيتي ووك. وتستضيف الوجهتان عدداً من الأسواق الرمضانية التي تعرض مجموعة من منتجات الحرف اليدوية إلى جانب العروض الموسيقية والترفيهية. ويطلق سيتي سنتر مردف فرع “سويت كورنر 2.0” الجديد، ويقدم كل من سيتي سنتر مردف وسيتي سنتر ديرة استرداداً نقدياً بنسبة 5 بالمئة على شكل نقاط Share.

 ويمكن للمتسوقين أيضاً استكشاف العروض الرمضانية الخاصة في بلوواترز، والاستفادة من العروض الترويجية على أشهر العلامات التجارية في ذا أوتلت فيليدج. كما يمكن لزوار ابن بطوطة مول وسيركل مول الاستمتاع بالتسوق وتناول الطعام وسط أجواء رمضانية رائعة تجسد جوهر الشهر الكريم.  

 وسيحظى الزوار بفرصة الفوز بجوائز كبرى في السحب الكبير الذي يستمر لمدة ثلاثة أيام، حيث يحصل المتسوقون الذين ينفقون 200 درهم في أي من مراكز التسوق المشاركة على فرصة  الفوز بجوائز نقدية تبلغ قيمتها الإجمالية 200000 درهم. وسيتم اختيار 22 فائزاً خلال عطلة عيد الفطر للحصول على جوائز تتراوح قيمتها بين 5000 و15000 درهم. وتشمل مراكز التسوق المشاركة مركز البستان وأرابيان سنتر والغرير سنتر ودبي أوتلت مول ولولو سيليكون سنترال ومركز مدن المجتمعي ومركز شروق المجتمعي وباي أفينيو ومركز فيلانوفا المجتمعي ومركز بوابة الخيل المجتمعي وسوق سيرينا ومركز تايمز سكوير ودبي فستيفال بلازا وكراون مول ومرحبا مول والقوز مول وسنترال مول.  

 – عروض الفنادق والمطاعم.. 

 تقدم فنادق دبي مجموعة كبيرة من العروض الترويجية الحصرية للعائلات والأصدقاء، بما يتماشى مع أهداف شهر رمضان المتمثلة في تعزيز التواصل بين أفراد المجتمع. ويشمل ذلك عروض الإقامة الفندقية وعروض الإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك. 

 ويمكن لسكان دبي وزوارها الاستمتاع بتجارب الإفطار والسحور في مجموعة من أرقى فنادق المدينة، بما في ذلك منتجع وسبا تاج إكزوتيكا النخلة دبي، وسوفيتل دبي النخلة، وجيه دبليو ماريوت ماركيز، وميليا ديزرت بالم وفنادق جميرا وغيرها. وبالنسبة للعائلات، يمكن للأطفال تناول الطعام مجاناً في منتجع ليغولاند دبي.

 وتشمل الفنادق التي تقدم مأكولات وتجارب وعروض خاصة بشهر رمضان، فندق كراون بلازا دبي فستيفال سيتي، وفندق سو/ أبتاون دبي، ومنتجعات حتا وفنادق شانغريلا ومنتجع وسبا تاج إكزوتيكا النخلة دبي، وسوفيتل دبي النخلة، ومنتجع ومارينا لو ميريديان شاطئ الميناء السياحي، ومنتجع ومارينا ذا وستن دبي شاطئ الميناء السياحي، وفندق باراماونت دبي، ومنتجع ليغولاند دبي، وفندق جيه دبليو ماريوت ماركيز، وفنادق ومنتجعات سنترال، ودوسيت ثاني دبي، وفندق ماريوت الجاف، وفندق وأجنحة هوليداي إن دبي فستيفال سيتي، وفنادق ومساكن حياة بليس دبي، وفندق إنتركونتيننتال دبي فستيفال سيتي، وغراند بلازا موفنبيك مدينة دبي للإعلام، وفندق برج العرب جميرا، وفنادق ومنتجعات جميرا، وفنادق جراند حياة، وفندق ميليا ديزرت بالم، وفندق ميلينيوم بلازا داون تاون.

– أنشطة وفعاليات العلامات التجارية العالمية..

 يوفر شهر رمضان الفرصة لشراء منتجات حصرية تقدمها أشهر العلامات التجارية في العالم مع الاستمتاع بالأجواء الرمضانية الرائعة في مراكز التسوق والمتاجر والأسواق الرمضانية المتنوعة.

 وتقدم علامة ستيلا مكارتني في دبي مجموعة “روز كابسول” الجديدة حصرياً خلال رمضان 2024، كما تكشف فيرساتشي عن مجموعة “ميدل إيست كابسول” الحصرية، ويمكن للمتسوقين أيضاً الحصول على مجموعة من المنتجات الحصرية والاستفادة من العروض الترويجية الرائعة التي تقدمها أفضل العلامات التجارية العالمية مثل ستيف مادن، وديون لندن، وناين وست، وتشارلز أند كيث، وليفل شوز.

– الفعاليات..

 تقدم مدينة دبي مجموعة من الفعاليات المتنوعة خلال شهر رمضان المبارك. ويمكن للأطفال الاستمتاع بمشاهدة عرض ماشا والدب المليء بالمرح والموسيقى والمغامرة في كوكاكولا أرينا يوم 15 مارس. ويمكن لعشاق الموسيقى الاستمتاع بالأجواء المميزة لحفل هومايون شاجريان وأنوشيرافان روحاني في دبي يوم 8 أبريل في مركز دبي التجاري العالمي.

– أبرز الوجهات والعروض الخاصة..

 يمكن للعائلات صنع ذكريات خاصة طوال شهر رمضان المبارك، مع عدد من أفضل الوجهات التي تقدم عروض خاصة خلال الشهر الكريم في مختلف أنحاء دبي. ويمكن للكبار والصغار قضاء يوم ممتع في دبي دولفيناريوم، أو التجول في حديقة الزهور “دبي ميراكل جاردن” أو رؤية تماثيل المشاهير داخل متحف مدام توسو في دبي، أو الاستمتاع بزيارة متحف “أولي أولي” للأطفال.  

– فعاليات وأنشطة رياضية وصحية ..

 تستضيف دبي مجموعة من فعاليات اللياقة البدنية التي تقام في الهواء الطلق بما في ذلك سلسلة “سكتشرز برفورمانس رن”، حيث يمكن للسكان والزوار الركض أو المشي على مسارات يتراوح طولها بين 3 و16 كيلومتراً في مختلف أنحاء المدينة، بالإضافة إلى سباق دبي هاربور الليلي حيث يمكن للأشخاص من جميع الأعمار والقدرات المشاركة في اختيار مسارات السباق أثناء الاستمتاع بالإطلالات الخلابة. 

 ويعود كأس دبي العالمي 2024، أحد أبرز الفعاليات الرياضية والاجتماعية، إلى مضمار ميدان في 30 مارس، في ما يمكن للعائلات والأصدقاء الاستمتاع بيوم رائع في طقس شهر أبريل المثالي ومشاهدة كأس الماسترز للبولو 2024 والذي يُقام في نادي ومنتجع الحبتور للبولو والفروسية من 1 وحتى 6 أبريل. 

 ويمكن لمحبي الرياضة أيضاً مشاهدة أولى تصفيات بطولة الدوري الأوروبي لكرة السلة “يوروليغ” من أديداس في كوكاكولا أرينا من 22 وحتى 24 مارس، حيث يتأهل ثمانية فرق تحت 18 سنة إلى النهائيات التي ستقام في برلين في وقت لاحق من العام الجاري. 

و يمكن الاطلاع على المزيد من المعلومات، حول حملة “رمضان في دبي” عبر زيارة www.Ramadanindubai.ae ومتابعة قنوات التواصل الاجتماعي على @celebratedubai و@Styledbydubai و#رمضان_في_دبي

The post دبي تقدم لسكانها وزوارها مجموعة من التجارب الاستثنائية في شهر رمضان المبارك appeared first on أضواء اليقظة العربية.

كما أعلنت المملكة الأردنية الهاشمية وسلطنة عُمان عدم ثبوت رؤية هلال شهر رمضان، وأن الثلاثاء أول أيام الشهر الفضيل.

The post دول عربية وإسلامية تعلن تعذر رؤية هلال رمضان اليوم الأحد appeared first on أضواء اليقظة العربية.