على الرغم من أن تغيير النظام الغذائي، وتقليل عدد الوجبات في شهر رمضان المبارك، يحملان الكثير من الفوائد، إلا أنهما من جانب آخر قد يضعان الصائم أمام تحدي تعويض النقص في الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم على نحو يومي. وتعرف الفيتامينات بكونها مجموعة من المركبات العضوية الضرورية للجسم، وهي لا تُنتج بوساطة الجسم … تابع قراءة 5 إرشادات لتعويض الفيتامينات خلال شهر الصيام ..